Person & bakgrund
Femton år i studion, ett steg ut i naturen.
Jag startade Borås PilatesCenter 2011.
Under de åren fick jag följa hundratals människor tillbaka till sina kroppar. Inte till prestationer eller siffror på en våg, utan till rörlighet de trodde var borta, till en rygg som slutade värka, till bättre sömn och mer ork i vardagen.
För två år sedan tog jag steget ut på landet. Hultet Holistic Ranch är där allt jag lärt mig möts med det jag saknade i staden: tystnaden, ängen, tiden att andas. Samma noggrannhet, samma närvaro — men nu med skogen som väggar.
Vad är pilates
Sex principer, en kropp i taget
Pilates grundades av Joseph H. Pilates på 1920-talet och bygger på sex kärnprinciper. Det är en träningsform som är skonsam men djupt effektiv — och som aktiverar muskler de flesta inte ens vet att de har.
Andning
Koncentration
Kontroll
Precision
Centrering
Flöde
Till skillnad från de flesta träningsformer arbetar pilates aldrig snabbare än att teknik och närvaro kan upprätthållas. Rörelserna ger kroppen utrymme att lyssna inåt — något som forskning visar har positiv effekt inte bara fysiskt utan även psykiskt.
Dokumenterade effekter
Det som händer i kroppen
•Stärker djupliggande stabiliseringsmuskler (core) inifrån och ut
•Förbättrar hållning, balans och rörlighet
•Förebygger skador och rehabiliterar kroppen efter belastning
•Påverkar nervsystemet positivt — motverkar stress och ångest
•Skapar kroppsmedvetenhet och närvaro i rörelsen
•Arbetar med fascian — kroppens bindvävsystem som stödjer, skyddar och möjliggör kraftöverföring
Katjas specialisering
Fascia Movement
Fascian är ett sammanhängande bindvävsnätverk som omsluter alla muskler, organ och leder i kroppen. Den spelar en avgörande roll för rörelseförmåga, kraftöverföring, balans och koordination.
Katjas specialisering inom Fascia Movement innebär att hon arbetar djupare med kroppens strukturella helhet — inte bara enstaka muskler. En fördjupning för dig som redan tränar pilates och vill nå längre.
”Redan efter första gången märker du skillnaden, efter 10 gånger kan du se skillnaden och efter 30 gånger har du fått en ny kropp.”
— JOSEPH H. PILATES
Löftet
Att komma hem till kroppen.
Inte prestation. Inte stress. Inte att bli bättre än någon annan. Utan kraft, styrka, närvaro, lugn och hållbarhet — det som håller livet ut.
Boka
Redo att kliva in i studion?
Välj det som passar dig — ett enskilt pass, ett klippkort, eller personlig träning skräddarsydd efter din kropp och dina mål.
Boka ett pass
Gruppass i studion på Hultet, max 6 personer. Se lediga tider och boka direkt.
Boka personlig träning
En-till-en med Katja, skräddarsytt efter din kropp och dina mål.
